如何才能戒糖?

发布网友发布时间：2022-04-25 19:47

共5个回答

热心网友时间：2022-05-16 20:37

了解吃糖的危害

对于一些爱吃糖的人来说，可以收集一些吃糖的危害，让自己意识到其中对身体的伤害，这样也能够帮助自己克制吃糖的次数。

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利用水果代替

很多人在吃糖的时候，主要是喜欢其中的甜甜的味道，可以利用一些比较好的水果代替，这样也能够轻松戒糖。

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多尝试其他美食

不一定是甜食就是自己最喜欢的，也可以多尝试一些其他的美食，这样也许就能够拓宽很多自己爱吃的。

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减少购买次数

在日常的逛超市中，一定要控制自己减少购买甜食的*，这样家中没有甜食存放，自然也不会想起来吃。

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多吃主食

日常我们会发现，如果自己吃的很饱，自然也就很少想起来要吃其他的食物，自己也就能够渐渐习惯不吃甜食。

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一般女生都比较喜欢吃甜食，但是也一定要控制，不要总是让自己选择吃甜食，适当地选择其他的美食，也能够减少自己度甜食的热爱，多想想自己的完美身材，自然也就能够更好地控制吃甜食的习惯。

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热心网友时间：2022-05-16 21:55

1.首先我们在这里要搞明白一点，戒糖不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果之类的，我们要戒的，是饮料和甜点中的添加糖、精制糖。所以在戒糖时我们首先要注意的就是不能陷入误区，错误的不吃主食或是不吃水果

热心网友时间：2022-05-16 23:29

管住自己的嘴被，拿针连起来？自己管不住还有什么办法呀，戒不了的，和戒烟一样，你自己想吃，想干嘛。别人还能帮你的嘛？不能够啊，

热心网友时间：2022-05-17 01:21

戒糖少吃点糖，吃些水果代替糖，吃一些含糖量多食物。

热心网友时间：2022-05-17 03:29