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如何快速进入睡眠状态

发布网友 发布时间:2022-04-25 19:39

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-06-16 19:21

戴眼罩,可以快速遮光入睡。
如果有嘈杂的声音,就带上耳塞。

还有就是保证有规律的深呼吸,慢慢呼气吸气,可以快速入睡。

热心网友 时间:2022-06-16 19:21

心静不要浮躁,夏天天气比较热容易浮躁!
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