老人喝酸奶好还是喝纯牛奶好,谢谢大家了!

发布网友发布时间：2023-09-13 19:04

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热心网友时间：2023-09-24 03:01

　　您好，老年人一般胃肠消化能力较弱，牛奶里含有大量的蛋白质和钙，酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处，因其内含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。
　　饮用酸奶有几个注意事项：
　　1,不得加热
2,不得空腹饮用,最佳时间晚饭后两小时左右饮用酸奶
　　3,饮后要及时漱口.
4,酸奶需在4℃下冷藏
　　建议：建议老年人要多喝一些酸奶，不仅可以补充优质蛋白质，还可以调节肠道内正常菌群，改善胃肠道功能，预防便秘。
　　老年人容易缺钙,不妨选用高钙低脂奶.建议可以把鲜牛奶在早餐中食用,睡觉之前1小时饮用适量的酸奶（比牛奶更容易被肠道吸收,又可以补钙）
　　平日里可以搭配饮用豆浆,祝全家健康