运动加控制饮食三个月可以瘦四十斤吗?我身高170,体重180,

发布网友发布时间：2023-09-13 17:27

共5个回答

热心网友时间：2024-08-19 12:10

可以，你属于大基数，前期只要饮食控制，1个礼拜掉重7~10斤不是问题，对于大基数的减肥者，我的建议是先控制饮食，不要运动，等到实在减不下去，再加入运动比较好~对你的饮食建议，低盐无油或者少油饮食，在保证前者的情况下，主食分量递减，就可以瘦了，
所有的蔬菜，一切的肉类（除了肥肉跟肉皮），白开水，茶水，全部的水果，都适合你，其他没说到的都不可以吃~
如果你是更乐意运动的话，那么更简单了，每天运动2~4个小时，就行了~

热心网友时间：2024-08-19 12:11

理论上是可以的，不过一开始会觉得减重很快，因为多数是水分，后来慢一些。减重是一个艰难的过程，想达到你设定的目标要进行魔鬼训练啊，坚持就是胜利。

热心网友时间：2024-08-19 12:11

不能够，减肥不是明显的活

热心网友时间：2024-08-19 12:12

别听他说一个月瘦30斤瘦太快容易反弹何况一个月也瘦不了30斤三个月40斤可以了我一个月光是不吃晚饭瘦了15斤

热心网友时间：2024-08-19 12:12

早晚正常饮食，晚上什么也不吃，加运动，一个月就能瘦三十斤