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吃什么可以降血糖 通过饮食治疗降血糖的4种方法
发布网友
发布时间:2022-04-25 18:08
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热心网友
时间:2022-05-01 21:17
吃以下的食物可以起到降血糖的作用:
1,粗粮、杂粮之类的食物,像燕麦、荞麦、小麦等,这些粗粮具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,可以起到降低血糖的作用。
2,洋葱、大蒜、紫菜、黑木耳、苦瓜等这些有助于降低血糖的食物,这些食物含有丰富的胡萝卜素、维生素等。
3,在水果方面可以吃石榴、苹果、蓝莓、杨桃等这些,这些水果有降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
注意事项:
1,在生活方式中多多锻炼身体,保证睡眠,保持良好的心态。
2,做一些有氧运动,比如跑步、骑自行车、游泳等那些。
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