径赛有哪两种起跑姿势?

发布网友发布时间：2022-04-25 17:08

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 21:17

1、蹲踞式起跑，一般100、200、400、800，4*100接力，4*400接力使用这种起跑方法。

要领：

感觉自己有力量的那支腿放在后边。若是两腿力量一样，怎么舒服怎么做。

前脚尖要距起跑线一个半的脚掌长度，可以用自己的脚度量一下，（反复练习下眼睛便可直接测得）。

后脚的位置：后脚脚尖放在脚后跟的平行线上，两脚平行，如上图。

双手撑在地面，要紧贴于起跑线。

以上动作结束后，头自然下垂，等候发令。

当裁判员喊道预备的时候，自然的深吸口气，憋在腹腔内，于此同时臀部抬起，稍高于肩，不要用力过猛。此时双腿肌肉处于紧绷状态。注意：头依然是垂下，切记不要将头抬起，否则影响平衡，身体自然向前的趋势会猛然顿住。

2、站立式起跑，一般1500及以上用站立式起跑

要领：

1、上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也可以都垂于前侧，自然放松。两脚前后站立，约一脚距离，双腿弯曲，等待发令!

1，听到各就位，左脚站在起跑线最近点，右脚站在距离左脚尖向后约一小腿长的位置，身体站直自然放松。

2，听到预备，身体重心快速移到左脚上，同时身体和右手往前倾，左右脚稍弯曲。

3，听发令*。

①两腿前后分开要弯曲 ②重心放在前腿上 ③两臂前后放体侧能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度,不要同手同脚

热心网友时间：2023-10-21 21:17

径赛分为短跑和中长跑，短跑采用蹲踞式起跑，中长跑采用站立式起跑。

采用蹲踞式起跑的径赛项目有：100米、200米、400米、4x100米和4x400米接力的第一棒
采用站立式起跑的径赛项目有：800米、1500米、5000米和10000米、马拉松

热心网友时间：2023-10-21 21:18

100米，200米，400米，100米栏，110米栏，400米栏属于短跑是蹲距式起跑（就是要蹬起跑器）
800米，1500米，3000米，3000米障碍，5000米，10000米，马拉松是中长跑就无需起跑器了，是站立式起跑。