发布网友 发布时间:2022-04-25 17:07
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-21 17:33
可以的。
红米、黑米、薏米、糙米的功效与作用:
1、红米:清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
3、薏米:健脾补肺、清热利湿、通气、消肿、开胃。
4、糙米:健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
扩展资料:
粗粮营养功效看起来真的不少,但却不能过多食用。
影响消化粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。吃粗粮时要注意多喝水,以保障肠道的正常工作。
造成泛酸过多的粗粮进入到胃里,可能导致食物积存。这些食物会裹着胃里的胃酸泛到食管里,造成反酸,对食管黏膜产生损害。
干扰药物吸收过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用,它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
导致营养不良,长期过量食用粗粮,会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。
引发肥胖,有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助,于是拼命地吃粗粮,结果造成能量摄入过多,引发肥胖。
健康选择食用,粗细掺杂,才会让粗粮平衡我们的味蕾和健康。
参考资料来源:人民网-17种粗粮的营养功效 让*吃一惊!
热心网友 时间:2023-10-21 17:34
红米黑米薏米造米可以一起煮食,营养丰富。
红米黑米薏米糙米的功效与作用:
1.糙米:健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
2.黑米:益气补肾、健脾开胃、补肝明目、养精固涩,对慢性病人及幼儿有滋补作用。
3.薏米:健脾补肺、清热利湿、通气、消肿、开胃。
4.红米:清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
扩展资料:
1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。
2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
3、糙米:能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。
4、米皮糠:味甘辛,性平,无毒,主治噎嗝和脚气等症。
5、玉米:性味甘平,具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为,玉米能降低血清胆固醇,防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生,并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。
6、高粱:性味甘、涩、温,无毒,具有和胃健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症。
7、小麦:味甘,性凉,入心、脾、肾经,具有养心、益肾、除热及止渴之功效。
参考资料来源:人民网-17种粗粮的营养功效 让*吃一惊!
热心网友 时间:2023-10-21 17:34
红米黑米薏米造米可以一起煮食,营养丰富。
红米黑米薏米糙米的功效与作用:
糙米:健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
黑米:益气补肾、健脾开胃、补肝明目、养精固涩,对慢性病人及幼儿有滋补作用。
薏米:健脾补肺、清热利湿、通气、消肿、开胃。
红米:清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
热心网友 时间:2023-10-21 17:35
可以的,都对身体有好处。建议薏米+百合一起煮美白营养皮肤的。。热心网友 时间:2023-10-21 17:35
可以的,都是五谷杂粮.