肠道不好、消化能力弱的人应该常吃什么食物好?

发布网友发布时间：2022-04-25 17:22

共5个回答

热心网友时间：2023-07-18 02:28

中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。

该吃什么？

多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。

谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。而难消化的玉米。和高蛋白的花生也要尽量少吃，吃了会出现嗳气、胃痛等反应。

如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃
等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

不该吃什么？

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒。

若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会，导致胃部疾病。冷饮、冰棍及凉的饭菜等生冷食物，会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用，容易引起胃病，

稍进食凉的或者辛辣食物即出现肠胃不适、疼痛和腹泻等，考虑胃肠功能紊乱可能，若症状持续时间较长则可能是肠易激综合征。病因和发病机制尚不十分清楚，被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠*异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。

目前的治疗主要以缓解症状为主，避免敏感食物，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）的摄入，可以试用益生菌调整宿主肠道微生物群生态平衡，其他如解痉止疼、止泻、胃肠动力药等可临时服用；可中医科就诊调整肠胃功能治疗。

消化内科就诊，完善粪便常规、肝肾功能等化验，必要时行腹部超声和胃肠镜检查等，排除器质性病变；清淡规律饮食，调整生活工作规律，避免压力过大，注意肠胃保暖等；可适当服用益生菌或者尝试中医治疗。

热心网友时间：2023-07-18 02:28

应该经常吃一些比较软糯的食物，当然也可以经常喝一些粥。这样的话会比较好一些，而且也是有助于消化的。

热心网友时间：2023-07-18 02:29

可以吃莲藕，菠菜，紫甘蓝、红薯，这些食物可以促进肠胃蠕动，对身体特别好。

热心网友时间：2023-07-18 02:29

应该吃一些容易消化的东西，这些东西对肠胃是很好的，是有着一些养护肠胃的作用的。

热心网友时间：2023-07-18 02:30

肠到不好、消化能力弱的人应该常吃一些面食、粗粮、水果、蔬菜、蛋白质含量高的食物，这样可以减轻消化的负担。