指甲表面凹凸是缺什么啊？吃什么可以让指甲有光泽？有半月形的是好的表现还是坏的呢？拜托了各位谢谢

发布网友发布时间：2023-09-08 02:25

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热心网友时间：2023-10-04 18:47

一般来说：缺少维生素以及钙等营养成分都会引起指甲表面凹凸，多吃蔬菜水果目的是补充铁锌还有维生素；多喝牛奶目的补充钙，还有充足的睡眠。有半月形是好的，占整个指甲的五分之一那是最佳的甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的1／5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。

热心网友时间：2023-10-04 18:47

您好，指甲表面不光滑凹凸不平，没有光泽是缺钙、维生素和锌的表现，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：纯牛奶（每天300ml）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。此外钾、铁、维生素A、维生素B对指甲的生长也非常重要，因此也应适当补充。手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，是人体精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面积也越大。一般年轻*拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰。十个手指只要有八个手指有半月痕就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛。如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳等。

指甲表面凹凸是缺什么啊？吃什么可以让指甲有光泽？有半月形的是好的表现还是坏的呢？拜托了各位 谢谢

指甲表面凹凸是缺什么啊？吃什么可以让指甲有光泽？有半月形的是好的表现还是坏的呢？拜托了各位谢谢