孕羊肠胃不通,便秘怎么治疗

发布网友发布时间：2023-09-07 17:38

共2个回答

热心网友时间：2023-09-08 06:02

便秘通常强调综合性的治疗跟调理：
1、补充足够的水分：人体每天需要1.5-2L的水分；
2、补充足够的纤维素：人体每天需求是25-30g左右；
3、良好的排便习惯：不要忽视便意感，应及时排便，排便要注意时间控制，不要经常在厕所里玩手机或者看小说；
4、经常运动或做腹部按摩；
5、保持良好的心态，不要莫名其妙地忧郁，应该减少生活压力及精神负担；
6、采用中医综合调理：练气功，打太极拳，八段锦等。

热心网友时间：2023-09-08 06:03

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