天天上班,左肩膀有点疼,像肿的感觉,怎么办

发布网友发布时间：2023-09-07 22:26

共6个回答

热心网友时间：2023-09-26 08:20

1.头部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。8、用拇、食指掐揉人中穴。9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效希望我给您的答案能让您作为一个有效参考，如有严重的情况，请及时就医。谢谢！赞同8|评论(1)

热心网友时间：2023-09-26 08:21

双臂举过头顶向后拉升20次，每天两次就行

热心网友时间：2023-09-26 08:21

肩周炎，要去医院。多做运动，上班别老坐着

热心网友时间：2023-09-26 08:22

擦些止痛药膏（喷的也行）再贴一下膏药（为了效果好）

热心网友时间：2023-09-26 08:23

坐久了在办公室走两步，做下简单的肢体动作

热心网友时间：2023-09-26 08:23

买点药