打羽毛球哪里酸才对

发布网友发布时间：2023-09-07 22:25

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热心网友时间：2023-09-26 07:48

打羽毛球大臂酸才对。

很多球友会说，打完球手臂好酸。他们所说的的大臂。这个其实是不正确的。打羽毛球发力过程中，大臂是不发力的。因此，大臂也不应该出现酸胀的情况。第二是肩部。有些球友杀球时候，有像摔跤动作里压肩膀的动作，这样就会导致肩膀这里的肌肉出现酸胀。

其实不然，羽毛球运动的消耗量非常大。特别是羽毛球单打，在所有运动中，单位时间内的消耗量排名第二，第一是拳击。在打球之前做好热身准备。打球之后，注意拉伸放松。在一定程度上可以减少肌肉疲劳的情况出现。

打羽毛球的技巧：

1、是握拍。

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。

准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

热心网友时间：2023-09-26 07:49

打羽毛球后，全身都会感到酸痛，这属于正常现象，但如果酸痛部位不在以上提到的两个主要部位，则需要咨询专业人士，以确定酸痛原因，并采取相应措施。