孕妇缓解静脉曲张症状的方法

发布网友发布时间：2023-09-07 20:09

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热心网友时间：2023-09-22 11:17

　　　孕妇缓解静脉曲张症状的方法有哪些？大多数准妈妈孕期会出现浮肿或是静脉曲张，如果准妈妈在日常生活中做到不提重物、不穿紧身衣裤、不久坐久站等，可以有效抑制静脉曲张症状变得严重。此外，准妈妈在睡觉时可以左侧卧睡，可用被子枕头等物垫在脚下，促进血液回流，能有效缓解静脉曲张的症状。

　　1、不要提重物。

　　重物会加重身体对下肢的压力，不利于静脉曲张症状的缓解。

　　2、不要穿紧身的衣服。

　　腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

　　3、不要长时间站或坐。

　　总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

　　4、远离酒精。

　　饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

　　5、避免高温。

　　高温易使血管扩张，加重病情。

　　6、控制体重。

　　如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

　　7、睡姿最好采用左侧卧位。

　　在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　8、抬高腿部。

　　睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

如何预防静脉曲张

　　1、每天锻炼。

　　即使只是绕着准妈妈住的小区散散步，也有助于促进身体的血液循环，预防静脉曲张。

　　2、控制体重。

　　在怀孕的每个阶段，准妈妈都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

　　3、抬高下肢。

　　可能的话，随时举起准妈妈自身的腿和脚。在坐着的时候，可以用一个凳子或盒子垫起双腿;而躺着的时候，则可以用一个枕头垫高双脚。准妈妈在坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上，因为这样会让被压的腿/脚血液循环不良。准妈妈也不要一直长时间地坐着或站着，保持一个姿势一段时间后就要活动活动。

　　4、左侧卧位。

　　睡觉的时候，准妈妈应采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。

　　5、穿着弹性袜。

　　穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。

　　因此，专门的孕妇静脉曲张弹性袜可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前准妈妈还躺在床上的时候，就可以穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，准妈妈可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。

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