芒果的营养成分

发布网友 发布时间：2022-04-25 21:45

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热心网友 时间：2022-06-13 21:25

营养成分：每10o克含水分85.2克，蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)o.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，热量58千卡，粗纤维0.4克，灰分0.4克，钙(补钙产品，补钙资讯)11毫克，磷14毫克，铁(补铁产品，补铁资讯)0.8毫克，胡萝卜素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸
1.6毫克，维生素(维生素产品，维生素资讯)c76.8毫克，并含钾304毫克。
食疗作用：
抗菌(抗菌产品)消炎：
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球
菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)、消化道感染疾病。
防癌(抗癌产品，抗癌资讯)抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素c(维生素c产品，维生素c资讯)量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素c含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素a(维生素a产品，维生素a资讯)原含量占水果之首位，具有明目的作用。
唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食

热心网友 时间：2022-06-13 22:43

芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

热心网友 时间：2022-06-14 00:17

挺多的，不过要想营养充足还是要食物多样化。

芒果[抹猛果，望果] 食品类别：水果类及制品 食品重量：60

热量(千卡) 32 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 0
蛋白质(克) .6 核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 14
脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .3 铁(毫克) .2
碳水化合物(克) 7 维生素C(毫克) 23 锰(毫克) .2
膳食纤维(克) 1.3 维生素E(毫克) 1.21 锌(毫克) .09
维生素A(微克) 150 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06
胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 138 磷(毫克) 11
视黄醇当量(微克) 90.6 钠(毫克) 2.8 硒(微克) 1.44