田径钉鞋的钉子安排有和学问

发布网友发布时间：2022-04-25 21:30

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 16:49

看你跑什么了，100.200的七钉或以上。钉子安排一样，无所谓。200.400的，最适合七钉，推荐阿迪钉鞋。钉子新的都要磨合。换的时候把外脚一排按到脚内排，再换新的。脚内那排因为是主靠地，所以不用新钉，用使用程度中等的就好。

热心网友时间：2022-06-17 16:49

　　鞋钉的长短一般是根据场地的情况选择安装，要是普通的橡胶跑道，用短钉就可以了，直道的短跑建议穿八钉的（最后一排钉是四个），有弯道的短跑建议穿七钉或者六钉的。
　　钉鞋，平时也可以用作训练，但并不常用。在一些短跑练习时，如：起跑练习，短距离全速，追逐跑等，也可以考虑穿钉鞋训练，让学生更好地体会趴地动作。当场地条件不好时，如雨后，场地有点湿滑，又要做短距离跑的练习，也可以考虑穿钉鞋训练，以免有安全隐患。
　　但平时不要穿钉鞋训练。
　　因为学生在穿上钉鞋时，会比穿田径鞋多一些兴奋感，这种感觉非常可贵，非常有意义。我们不能将钉鞋常态化，使学生考试或比赛时，穿上钉鞋，失去这种兴奋感。

热心网友时间：2022-06-17 16:50

短跑的时候鞋钉选择长的，这样更有利于抓地。而中长跑则适合短鞋钉，这样对脚是一种保护。