O型腿如何自我检测

发布网友发布时间：2022-04-25 21:22

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热心网友时间：2022-06-17 15:23

双脚平行自然站立，脚踝并拢，两膝之间如有距离便是“O型腿”。 O型腿不仅影响着人的外在形象和美观，并且也影响腿部健康容易出现走路不适、关节疼。

O性腿的程度主要根据“ 常态膝距”和“主动膝距”来判断。
常态膝距是指两脚踝并拢，腿和膝关节放松，平行站立时的膝距。
主动膝距是指两脚踝并拢，腿和膝关节向内用力，平行站立时的膝距。
根据常态和主动膝距间距离大小把o型腿分为轻度、中度、中重度和重度。
常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0距离属于轻度；
常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0距离属于中度；
常态膝距在3-5厘米之间属于中重度；
常态膝距大于5厘米的属于重度。

热心网友时间：2022-06-17 15:23

双脚并拢站直，如果两个膝盖内侧不能相互接触，就是O型腿。

热心网友时间：2022-06-17 15:24

看看自己是不是o或X腿：在镜子前自然站立，如果脚踝不能并拢，那么你是x，如果膝盖不能并拢，那就是O。我就是O，还好是轻中度的。
量量自己膝盖间距，小于3cm是轻度，3-10是中度，10以上是重度。
如果是轻微或中度的话，试试用宽布带把膝盖下面绑起来，或者两脚间夹一张纸，每天都练一练，会有改善的。

热心网友时间：2022-06-17 15:24