有氧健身体操每天多久有效果

发布网友发布时间：2023-09-17 22:41

共3个回答

热心网友时间：2024-03-20 03:29

超过30分钟，还要看心率。最好每天坚持半个小时以上，结合饮食控制。

减肥是长期的事情，不要以为一周就能见成效，最好用半个月来评断，而且吧，减肥是一种健康生活习惯的养成，从吃什么，到运动很多方面，都要改变。
所以你可以按照1年来看，真的会瘦很多。

热心网友时间：2024-03-20 03:29

40分钟左右吧。优体网上有关于有氧健身操的动作介绍。

热心网友时间：2024-03-20 03:30

不要低于15分钟不要高于 40分钟

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