怎么能控制自己胡吃海塞?
发布网友
发布时间：2023-09-17 22:44
共2个回答
热心网友
时间：2024-03-10 23:49
2、买一包苏打饼干，在吃饭前先吃上几片
3、不要让自己有饥饿感，时不时吃点不会增肥的零食，所以有些女生好像不停在吃，却不会胖，因为她们不会让自己饿疯了，一见满桌食物就开始止不住的塞。
4、上桌后尽量吃慢点，不要吃太快，因为消化要一段时间，你可能塞了半天不觉得饱就继续塞，其实可以食量早就超标了，你还觉得饿，所以吃得慢些，给食物一点时间等它们都到了胃里，你会比平常容易饱，而不是非吃一大堆东西，一下子感到撑才停下来。
5、少吃淀粉类食品，比如包子面包，晚上可以不吃米饭，不要吃太油和太咸的东西，中午可以吃自己想吃的东西，也可以吃饱些，不要吃太油腻，也不要吃煎炸食物，饿的时候多吃蔬菜水果。
保证你瘦。
热心网友
时间：2024-03-10 23:49
