怎么计算运动消耗的卡路里?

1、已知体重、时间和速度。2、跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。3、指数K＝30÷速度（分钟/400米）。4、例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。5、此种计算含盖了运动后由于基础代...

通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。2、计算体重（公斤）。3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数...

计算方法如下：1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢：久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。少量运动（每周1-3...

跑步热量（千卡）= 体重（公斤）× 距离（公里）× 1.036 例如，体重60公斤的人长跑8公里，消耗的热量为：497.28千卡 = 60公斤 × 8公里 × 1.036 3. 已知体重、速度和时间：跑步热量（千卡）= 体重（公斤）× 运动时间（分钟）× 指数K 不同速度下的指数K值分别为：- 8公里/小时：K = 0...

1. 热量消耗公式：热量(kcal) = 体重(kg) × 运动时间(小时) × 指数K。在此公式中，指数K是通过运动速度来确定的，速度越快，指数K的值越小。例如，如果速度是每400米30秒，那么指数K大约是30除以30，等于1。因此，公式可以修正为：热量(kcal) = 体重(kg) × 运动时间(小时) × (30 ÷ ...

要计算自己运动消耗的热量，以下是几种方法：1. 基础代谢率法：基础代谢率（BMR）是指人在安静状态下维持生命所需的最低热量水平。对于男性，基础代谢率可以通过公式计算：BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄岁)。对于女性，公式为：BMR = 655 + (9.56 ×...

卡路里消耗计算公式是总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗。一、卡路里的定义 卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（...

2. MET值公式：消耗的热量(Cal)=体重(kg)×运动时间(小时)×MET值，其中MET值是代表运动强度的指标，不同运动的MET值不同2。3. 人体静息能量消耗公式：人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4千卡/公斤3。以上三种公式可以根据不同的情况选择使用，例如需要计算体力活动的能量消耗可以使用MET值公式...

男生适当的进行运动是可以消耗体重乘以1.5倍的卡路里的，而经常坐着不动，那么消耗的卡路里是比较少的，所以想要减肥，应该要适当的进行运动来促进卡路里的消耗。 1计算BMR(静息代谢值)。这里运用的是 MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重(千克)+ 6.25×身高(厘米)- 5×年龄 + ...

您可以通过以下方法计算自己运动的消耗的热量：1.基础代谢率法：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的最低热量，即静息代谢率。计算公式为：男性基础代谢率=66+(13.75x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)，女性基础代谢率=655+(9.56x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄)。然后乘以活动系数，即可...