晚上老是睡不着是什么原因?
发布网友
发布时间:2022-04-25 22:10
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2022-06-18 00:29
失眠的原因:
失眠的原因非常复杂,首先有生物的原因,生物因素,包括遗传方面,比如说家庭里父母有失眠,因为常常从小形成,那么子女比较容易睡眠不好。
其次是心理因素,心理因素是比较大的,比如现代社会竞争压力比较大、工作压力比较大、生活不规律、这些非常容易导致心理障碍。心理障碍引起的失眠这是非常常见的。
除此以外,还有环境因素,环境因素引起失眠非常常见,比如说倒时差或者就是居住不适合,还有卧具选择不对或者环境比较吵闹,这些睡眠地方不适合也可以导致失眠。
总之,引起睡眠障碍的原因是非常多,尤其是失眠。
热心网友
时间:2022-06-18 00:30
付费内容限时免费查看回答晚上总是睡不着觉,最常见的原因就是年纪,年纪逐渐增大之后,睡眠在逐渐的缩短,到了50-60岁以后人的睡眠就越来越减少,原来可能7-8个小时,现在也就5-6个小时,甚至于躺下睡不着。后半夜的时候老是一醒一醒的,这叫早醒,到了40-50岁,50-60岁以后,人的大段睡眠就没有了,经常是支离破碎的,要培养对失眠的耐受性。还可能是合并有焦虑、抑郁等其他疾病的共病,针对原发基础疾病进行治疗。睡眠环境不好,不安静,太过分的吵闹会影响睡眠。再有就是躯体方面,比如疼痛性的疾病、瘙痒性的疾病导致非常的不舒服,也会影响睡眠。
早点睡喔。还是要
别太熬夜
亲,满意的话。记得给个赞呀。谢谢了呦[比心][ok啊]
热心网友
时间:2022-06-18 00:30
朋友,你好,睡觉本来是天生带来的,从一出生开始不用学习就知道怎么睡觉,可是现在好多人都不懂得睡觉了,还要去学习去解决睡眠的问题,方向真的错了,如果越关注睡眠就越不容易睡着,我们首先要搞清楚睡觉是为了什么?睡觉不是为了睡觉而睡觉,睡觉仅仅是为了恢复精力,让我们能正常生活、工作、学习,而不在于睡了几个小时,千万不要被某些错误的观念所误导,说一天要睡足8小时,睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢,真是太搞笑了。
因为每个人内在的精神力和体质都不一样,怎么可以用一个固定数值给*死了,很多人就是被这些错误的观念给害惨了,导致越关注睡眠,失眠就越严重,把所有精力都投入去解决失眠的问题,而忽视了人生中更重要的事。
现实中很多人一天只睡了3、4个小时,精神状态和身体却非常好,不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗?何乐而不为呢?我以前也相信这些错误的观念,觉得每天要睡足8小时的才够,后面我知道了正确的观念后,有时候一天睡5小时或6小时,甚至有时候凌晨三四点就起来学习,精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯,让我睡到早上6点,我都觉得是在浪费生命。
所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注,睡不着的时候就不要强迫自己睡着,也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目,那只会消耗你的精力,导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来,静下心好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等,总之是正能量的东西,提升自己内在的精神力,当你越不在意睡眠时,你就越容易睡着,即使没睡着,你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福!