初中生驼背怎么办

发布网友发布时间：2022-04-25 22:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 02:04

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。去试试吧！

热心网友时间：2022-06-18 02:05

我教你！用左手拉左教向后拉,头向后微扬，拉5秒然后换边做，反复做每天做20次，一开始可能比较难保持平衡而且会很累，时间长就好，保证有效果！因为本人有点驼背，所以自创了这招，感觉效果很好！ CORE0825自创纠正驼背法！希望楼主坚持！

热心网友时间：2022-06-18 02:05

老师说我很有气质，知道为什么吗？因为我腰子挺得直，嘻嘻O(∩_∩)O~
其实你只要时刻提醒自己，要有气质，那样我想应该会有些帮助的吧(～ o ～)~

热心网友时间：2022-06-18 02:06

仰卧起坐和俯卧撑多练练站军姿确实要靠自己纠正

热心网友时间：2022-06-18 02:06

硬是把自己的胸肌给突出来，习惯了就好了，要知道，女生对胸肌大的男生是很有好感的（绝对是切身感受），加油哈，说不定有意外收获喔~~~