跑步(长跑)前最好喝什么饮料

发布网友发布时间：2022-04-25 21:55

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 21:30

长跑前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。如果跑步前确实口干，就少喝点水吧。
其实跑长跑的时候，最重要的是技巧：
跑长跑时注意以下几点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

热心网友时间：2022-06-17 21:31

喝红牛在考前30分钟前喝或者葡萄糖水也可以.
在半小时前可以吃几块巧克力（3到4块，小的）跑前一定要热身。
重要的是在跑步过程中尽量保持呼吸均匀。