发布网友 发布时间:2022-04-25 22:13
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-18 01:06
您好,在上床一小时之前,停止强脑力活动,可看一些简易读本或喜剧电视片,使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等,然后洗漱上床。热心网友 时间:2022-06-18 01:06
睡前几小时不要剧烈运动和吃东西,放松心情不要胡思乱想就能比较容易睡着热心网友 时间:2022-06-18 01:07
喝一瓶二窝头,不行的话可以2瓶......3瓶......热心网友 时间:2022-06-18 01:08
多锻炼身体,去健身房