冬季养生:三九补一冬女孩子冬天喝什么汤滋补比较好
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发布时间:2023-09-20 15:38
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时间:2024-10-23 05:47
黄花菜板栗鸡汤
材料:黄花菜、鸡肉、板栗、枸杞、姜、盐
做法:
1.鸡肉洗干净,切成块。
2.黄花菜泡发好板栗剥好皮。
3.煮沸清水,放鸡、板栗和姜片,盖上锅盖大火煲30分钟左右,转叙煲20分钟。
4.再放入黄花菜和枸杞半小时,接着下盐调味即可食用。
黄花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量,都高于西红柿等常见的蔬菜。黄花菜的营养成份特别是对胎儿发育更为有益,因此可做为孕妇的保健汤类。
美味羊肉驱寒清汤
材料:羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜。
配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。
做法:
1.羊腿骨洗净,每根剁成两段可看到骨髓;
2.放入电压力锅中,加一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,倒入水(多加些,依锅的大小,可加入2/3锅即可),炖25-30分钟;
3.羊肉洗净切薄片,备用;
4.豆腐切块,备用;白菜洗净,留菜叶,手撕成小片,备用;
5.香菜洗净,切小段,备用;
6.将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中,开叙,依次放入羊肉,豆腐,白菜,豆腐,逐渐开大火,开锅后再次调到叙,盖锅盖炖2-3分钟,加入适量的盐,香菜,即可。
羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候,可配上大饼或者烧饼,一定要加醋,孜然面和白胡椒粉,这样喝味道很地道!
当归红枣老鸭汤
材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。
2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、*和微量元素等。
冬季养生汤,越喝越健康,冬季养生汤都有那些?
红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用,与莲子一起搭配使用后,又增强了调经益气的功效,特别适合女性服用。黑豆鸡爪汤滋阴补血 材料:黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。做法:鸡爪洗净后,焯水备用。再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中,大火烧开后,小火慢炖,直至豆子煮烂,最后加入食盐即可。功效:黑豆具...
冬天吃什么好
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机,但要提醒大家的是,进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的...
冬天怎么调理身体更有效?
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机,但要提醒大家的是,进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。
立冬吃什么 立冬养生需进补有方
冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。 立冬进补注意事项 立冬补冬,不可盲目“进补”。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之...
冬季有哪些养生食谱拜托了各位 谢谢
以下是 为您精选的夏季元素食谱 枸杞子 薏苡仁 桑葚 百合 葡萄 椰子 菱角 乌梅 绿豆凉稀饭 鱿鱼冬瓜汤 番茄酸辣汤 清蒸鲜藕
冬天需要补一补身体,喝什么汤比较好呢?
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50~59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。1、芋头:宜脾健胃 营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克...
冬天吃什么好啊?
冬天可以进食一些滋补的食物,例如可以吃一些牛肉,羊肉,乌鸡,鲤鱼,牛肉等。蔬菜类的话,例如有菠菜,荠菜,苋菜,黄花菜,萝卜,茭白,西红柿,茄子,冬瓜,黄瓜,丝瓜,苦瓜等其中大多都是滋补,清热的蔬菜。另外有些患者在冬天会出现手脚发凉的情况,可以多吃点羊肉,比较进补,能缓解手脚发凉。
立冬喝什么汤
冬季常吃红枣,能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能,促进消化吸收了,如此一来,身体底子好了,血气自然补得进。牛肉:补气血之首选 中医则认为,牛肉性温、味甘,可安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是秋冬季养生佳品。从现代营养学来看,牛肉含有丰富的优质蛋白、钙、...
冬季有哪些养生食谱
冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放入电饭锅,加水蒸熟待用; 2、将所用材料放入砂锅,加足量的水,...
冬练三九,想要健康一冬:做好三样、吃好三样、喝好三样
老话讲“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能,含有大量水分,营养丰富,清解积热,萝卜汤是冬季 养生 保健的首选。冬天,人体容易出现“阳气在里,胃中烦热”的情况。暖气一开,更是易生痰热,出现咳嗽、哮喘、胃部不适等症状。三九天多吃一些萝卜,温中健脾,对 健康 大有...