问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

失眠与哪些因素有关?

发布网友 发布时间:2023-09-19 03:33

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-05-27 13:34

如今,人们心胸开阔,乐观的人寥寥无几,因为人们总是因为生活的压力而沮丧,总是因为某些事情而变得焦虑,所以失眠已经成为司空见惯的事情。但事实上,失眠除了人们的情绪问题外,其与以下几个因素也有关联,一起看是什么。

一、精神心理因素。心理因素无疑是导致失眠的常见原因。之于笔者本人,睡眠问题与情绪问题的关系虽然不是最为密切的,但也是难舍难分的。
当精神处于兴奋状态,睡意会全无。我在一段时期内,曾对于想象和幻想颇为追随。夜晚卧床,我曾经想象:自己走入了书中或剧中的世界,与各种人物畅谈;自己来到了未来的世界,映入眼帘的是一片新奇之景。回到现实,我发现在难抑的激动中,睡意全然没有了容身之地。另一段时间,我因为一些原因而深陷苦闷。其所致的结果之一,是睡眠质量的下降和睡眠时间的缩短。我曾连续多天于凌晨四时许突醒,倦意笼罩辗转反侧而不能入眠,直至上午九时方在无奈中起身着衣洗漱。总之,情绪的过分高涨和低落均会引起我失眠的加重。


二、环境因素。环境因素对睡眠的影响自然不容小觑。笔者体弱,相较于常人更易因为环境变化而失眠。
温度和湿度正常的变化一度在我的睡眠上得到反映。光线并不十分大的强弱之变更始终参与我睡眠时间的控制。我曾向亲友戏称自己兼具“热敏”“湿敏”“光敏”的特性。随家人前往外地就医,我曾会在每次入住宾馆的首晚严重失眠,幸在后来这个问题得到了改善甚至逆转。近来,环境对本人失眠的影响有所淡化,但因为同时关联到其他健康问题,本人仍不得不对坏境的改变小心翼翼。

三、体质因素。体质因素引起的失眠,可能难以找出明确的原因。也许骄傲也许遗憾地说,我本人便是这类失眠者的代表。昨夜我熬夜到天明,便没有理由,没有选择。尽管,我的失眠部分时候有原因可探,有规律可循;但即便消除了这些原因,失眠也仍旧存在。好在晚睡成为了一种常态,睡眠质量也一般是无忧的。多数情况,我也不为失眠苦恼。只是与人不同的生活节奏,不能不说是我走入集体的阻力之一。

四、饮食和药物因素。睡前摄入浓茶、咖啡、油腻食物,晚餐过迟或进食过饱,都是诱发失眠的危险因素。据了解,一些利尿、平喘等类别的药物,也易使人失眠。不过,笔者本人没有服用这些药物的经验,不走题了。

热心网友 时间:2024-05-27 13:34

如今,人们心胸开阔,乐观的人寥寥无几,因为人们总是因为生活的压力而沮丧,总是因为某些事情而变得焦虑,所以失眠已经成为司空见惯的事情。但事实上,失眠除了人们的情绪问题外,其与以下几个因素也有关联,一起看是什么。

一、精神心理因素。心理因素无疑是导致失眠的常见原因。之于笔者本人,睡眠问题与情绪问题的关系虽然不是最为密切的,但也是难舍难分的。
当精神处于兴奋状态,睡意会全无。我在一段时期内,曾对于想象和幻想颇为追随。夜晚卧床,我曾经想象:自己走入了书中或剧中的世界,与各种人物畅谈;自己来到了未来的世界,映入眼帘的是一片新奇之景。回到现实,我发现在难抑的激动中,睡意全然没有了容身之地。另一段时间,我因为一些原因而深陷苦闷。其所致的结果之一,是睡眠质量的下降和睡眠时间的缩短。我曾连续多天于凌晨四时许突醒,倦意笼罩辗转反侧而不能入眠,直至上午九时方在无奈中起身着衣洗漱。总之,情绪的过分高涨和低落均会引起我失眠的加重。


二、环境因素。环境因素对睡眠的影响自然不容小觑。笔者体弱,相较于常人更易因为环境变化而失眠。
温度和湿度正常的变化一度在我的睡眠上得到反映。光线并不十分大的强弱之变更始终参与我睡眠时间的控制。我曾向亲友戏称自己兼具“热敏”“湿敏”“光敏”的特性。随家人前往外地就医,我曾会在每次入住宾馆的首晚严重失眠,幸在后来这个问题得到了改善甚至逆转。近来,环境对本人失眠的影响有所淡化,但因为同时关联到其他健康问题,本人仍不得不对坏境的改变小心翼翼。

三、体质因素。体质因素引起的失眠,可能难以找出明确的原因。也许骄傲也许遗憾地说,我本人便是这类失眠者的代表。昨夜我熬夜到天明,便没有理由,没有选择。尽管,我的失眠部分时候有原因可探,有规律可循;但即便消除了这些原因,失眠也仍旧存在。好在晚睡成为了一种常态,睡眠质量也一般是无忧的。多数情况,我也不为失眠苦恼。只是与人不同的生活节奏,不能不说是我走入集体的阻力之一。

四、饮食和药物因素。睡前摄入浓茶、咖啡、油腻食物,晚餐过迟或进食过饱,都是诱发失眠的危险因素。据了解,一些利尿、平喘等类别的药物,也易使人失眠。不过,笔者本人没有服用这些药物的经验,不走题了。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
《Lycoris Recoil》泷奈千里走单骑救千束,她们还真有夫妻相 美少女、热兵器——起底《lycoris recoil》的流量密码 西方的饮茶礼仪 天津 大众卡 什么叫“大众卡是按天扣费的” iPhone发送短信技巧你知道吗 收不到手机短信验证码怎么解决? 人体一共有多少快骨头! 人体由多少块骨头组成其中头颅骨、躯干骨、四肢骨、各是多少._百度知 ... 电测量及电能计量装置设计技术规程内容简介 大家谁知道配电盘安装规范是什么 丹东话怎么和烟台话一样?? 明日方舟吧编辑器是什么 汽车的警告灯像电饭锅一样的是什么意思 ...高二十四厘米,这个电饭锅最多可以煮多少升米饭? ...如图甲为某草原生态系统中几种生物构成的食物网,图乙为根据甲... 图中的甲、乙两图为一昼夜中某作物植株对CO 2 的吸收和释放状况的示意图... 寻找图象中的信息.(1)在点燃的条件下,磷的一种单质与氧气发生如图1微观... ...其尿排泄物中含15N、14C双标记的化合物。可发现含量最多的是... 求问雪糕吃完多久测血糖才对 餐前吃了些零食,测餐前血糖是吃零食前测,还是吃正餐前测 江淮轻卡货车4.3米 甲状腺癌被过度诊断和过度治疗了吗 ...马关条约》《辛丑条约》对近代中国造成了什么影响? ...马关条约》,《辛丑条约》签订后对中国社会的影响. 《南京条约》和《马关条约》对中国有什么危害? 马关条约和南京条约相比.对近代中国社会产生的重大影响是 普拉提机构需要什么医疗许可证 switch能玩鬼泣4吗 ...园工作,有工资证明,但是我没有和单位签合同可以办理信用卡吗_百度... ...刚毕业,但是还没和公司签订协议,能申请信用卡吗 ...还清了,但是留下了信用问题,对报考公务员有影响吗? 超时空男臣剧情介绍 小学秋季开学时间是几月几号? 出国留学存款证明注意的事项 2019香港求学存款证明准备指南 留学签证存款证明 乐亭海港开发区商场有哪些 从屠夫到大将军,何进有着怎样的过山车人生? 大将军何进,因做了一件蠢事,直接导致了三国乱世的开启吗? 如果被永久限制社交了想要注销微信账号行吗? 被限制了可以注销吗? 被限制了可以注销吗? 被永久封了怎么注销账号? 被限制了可以注销吗? 格力全员加薪1000元,能否带动整个行业的加薪升职? 格力再度全员加薪,人均加1000元,会不会带动加薪潮? 格力给每位员工加薪1000元,行得通吗? 制造业转型如何留人? 你的公司加薪了吗?看到格力涨薪,你有什么想法? 格力加薪是骗局吗?