我很容易紧张 感觉有心理障碍 求分析
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发布时间：2023-09-20 10:19
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热心网友
时间：2024-12-12 22:08
一、过去失败的阴影造成的影响。
过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥，使自己紧张起来。特别是有些朋友，这样的阴影会追溯到我们小时候。小时候因为家庭环境的影响，学校老师的严厉批评，父母亲严格的教导，亲戚们无故的嘲讽，同学们的讥笑，或是工作之后某一次讲话的失败，某一次领导的严厉指责，都会造成我们心理的阴影，所谓：一朝被蛇咬，十年怕井绳！
然后我们就开始自我封闭，不愿再在公众场合讲话了。一讲话，以往的阴影就会像幽灵一样的再现，成了一种不好的条件反射，于是以往的紧张恐惧再次出现了，于是更不愿去表达了，于是恶性循环，越来越封闭自己，越来越害怕公众发言。这样的阴影是我们心里的魔鬼，是我们发展的最大的敌人，我们把它称之为：心魔。
二、环境的改变。
人们总是对陌生的环境有一种恐惧感，而对熟悉的环境有着一种舒适感。每个人都有自己的舒适圈，而陌生的环境就是我们不舒服的地方，总是感觉到格格不入，无法表现真实的自我，于是显得局促不安，非常的不自在。
很多人在熟悉的环境中不紧张，而对陌生的环境就会产生不舒适感、不安全感，就会紧张恐惧；还有一些人更奇怪，对熟悉的环境有点紧张恐惧，因为大家都是同事，都彼此了解，反而放不开，而对于陌生的场合反而不紧张，因为大家不了解自己的底子，可以假装自信地去交流。无论是熟悉的还是陌生的，都需要我们能够轻松沟通、自信表达，那我们的能量就会发挥出来，我们也就更能成就自己美好的人生。
三、追求完美的心态。
有些人总是在追求完美，总是害怕一些细微的错失，总是过分在乎别人的看法，于是一站到台上看到别人的目光就会紧张起来。总觉得别人的目光里是在挑剔自己的毛病。
其实，这也是正常的表现。如果越是不肯把自己暴露出来，越是害怕暴露自己的缺点，那就会表现越不佳，越是紧张。看到别人在交头接耳，总觉得别人在讲自己的坏话；看到别人一会儿跑来跑去，总觉得又是自己的过错。我们总喜欢把别人的表现和自己的讲话联系起来，于是给自己加上了沉重的负担。其实，也许别人私下聊天或是去洗手间和自己的一点关系也没有。
四、没有经验，缺少专业的训练。
许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法去改变，一上讲台，手不知如何放，脚不知道如何站，话筒不知道如何拿，不知道如何问好，于是就显得“手足无措”，手足无措就是紧张的表现。
亲爱的朋友，上台演讲紧张恐惧的原因还有很多，但上面四种是比较普遍的。针对以上讲话恐惧的原因，我们要有针对性的进行克服，才能做到在台上和台下一样轻松自如地讲话和沟通：
一、针对过去失败的阴影，我们如何克服呢？
其实大家也没有必要太在意过去的阴影。如果让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不能影响现在的成功。
我们之所以总是封闭自己，生活在过去的阴影里面，主要是因为我们没有走出来，没有敞开自己的心扉。只要敞开自己的心门，让阳光扫走一切阴影，我们的心才能变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的办法就是自我解嘲，把过去的失败的东西掏出来，也就无所谓了。
当你把过去的阴影大声讲出来，它就不是阴影了。
所以，亲爱的朋友，你要记住一句话：对待过去的阴影就像对待小人一样的，你越是在乎它，它对你的伤害越大；你越是看轻它，它也会逃之夭夭。
大声把自己的阴影讲出来，你会发现，这本来就是一件“屁大”的事，我们以前却一直看成天大的事！屁大的事，就要像屁一要放出去，一切也就化为乌有了。在我们的培训中，会重点打开你的心门，让你完全放下过去的包袱，能够轻松上阵勇往直前！
二、针对追求完美心态的心理，我们要有一个清醒的认识。
其一，世界上没有十全十美的东西，任何人都有他的优点，同时也都有他的缺点。每个人都是独一无二的，最伟大的演说家也同样有他的缺点。因此没有必要追求过分的完美。如果你一味地追求完美，那你就会完蛋——因为你认为完美的东西，别人也许不认为。
所以，要勇敢地表现真实的自我、本来的自我，那才是真情流露。
其二，任何比较完美的演说家都是从不完美开始的。没有人一下子能够达到侃侃而谈的完美的状态，每个人都是经过不断演练、不断修正才会有更好的结果。今天的出丑，正是为了明天的出众、出彩。
如果想一下子出众、出彩，不经过刻苦的练习是不可能的。其实，在我们这个环境，大家都是为了来锻炼口才，提升自己，因此没有必要仍然维护自己的架子或是怕出丑了，你可以尽情的放开自己的尊严、面子，勇于走上台来，这样才会突破自己，改变人生！
在我们口才培训班有一句话非常经典的话：树无皮，必死无疑；人无皮，天下无敌！
三、针对环境的改变，我们如何克服呢？
大家都听说过水煮青蛙的故事，青蛙在温水中会丧失自我意识，最后真的被煮熟了；而在滚烫的开水中，青蛙却能奋力一跃。人也是如此，我们要不断地扩大自己的舒适范围，多熟悉不同的环境，当环境熟悉了，讲话也不紧张了。所以对陌生的环境，我们要不断地去熟悉他，让他变得熟悉起来，变得舒适起来就行了。
四、针对缺少专业训练，那各位朋友就大可放心了。
大家可以不断地从站姿开始严格训练，到手势、目光、声音的训练，再到如何拿话筒、如何开场白、如何互动、如何结尾、如何讲话具有条理性、如何即兴发言等等各个环节的训练，每个环节，我们都要把你打造成专家——你就是演讲家，你就是沟通高手，你还会紧张么？请记住：专业才能产生自信！
亲爱的朋友，练好口才是个循序渐进的过程。我们每个人都要经过这一关，先从恐惧、害怕上台，到上台不恐惧，比较轻松自如，再到喜欢上台、争着上台，到最后变成在台上不肯下来，非常享受舞台的感觉。
希望以上的分析对你有所帮助，加油！相信自己，你一定会越来越棒的!
热心网友
时间：2024-12-12 22:08
我见到陌生人连手也会抖。
不过当我 做了推销员一段时间。 便不害怕陌生人了。 而且还会跟他们打成一片
以后他们还会带朋友来买， 又打成一片。 很开心 我很喜欢这种关系的。
其实害怕的原因很简单。 是你太在乎对方对自己的想法。
换个角度， 你把他们当成你自己的朋友/自己。 你说些什么话， 他们有必要取笑你吗？
也许你也可以故意说错话， 看看他们会有什么反应， 我相信他们会笑。
很多幽默大师都是 故意说错话的。
要从容淡定 更有信心 很简单， 多点练习。
放心去说， 你会发现， 大家都是普通人， 对方对你的期待， 并不是你自己想像中那么高的
普普通通先去试， 然后慢慢改进。
那便可以了。 不用太大压力的
你这种原因 是因为你太期待自己要表现得完美。 太期待别人对你的评价
热心网友
时间：2024-12-12 22:08
热心网友
时间：2024-12-12 22:09
追答就是比如我将要吃饭了，你想想我吃的饱了是什么感觉呢，这样你的饭吃不饱，那个饱的感觉肯定也不能拥有。
热心网友
时间：2024-12-12 22:10
我认为，在演讲的过程当中，我积累了很多的信心。所以首先你的这种状况是不自信的表现，在以后的生活当中，一定要抓住各种机会表现自己，尤其是公共场合，当然，这需要你经常锻炼。
自信是你最大的帮手，要相信你是独一无二的！
