做事很容易发慌紧张怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-25 18:33

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 01:28

特别容易紧张、焦虑应该积极的自我调整，同时有条件也可以药物治疗。自我调整一个方面是应该积极的提高自信，做一些自己感兴趣的事情，让自己的生活变得充实起来。比如可以适当的跑跑步、逛逛街或者看看电影，这些活动可以有效的缓解紧张情绪，只有将自己的注意力关注到感兴趣和更有价值的事情上面，才能够充实自己，同时遗忘紧张的事情。另外也应该积极的规律生活，适当的运动，比如跑步、游泳、瑜伽，或者打球之类的，这些运动也可以缓解紧张的情绪。当然如果紧张情绪特别严重、无法自控，这个时候可以服药治疗，常用的有苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等，也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，这些药物也有非常好的缓解紧张、焦虑效果。

热心网友时间：2022-06-29 02:46

遇事慌张不可能一下改变。找到慌张的原因（慌张的原因一般都是不熟悉或经验少造成的，性格内向也有一定影响）。有针对性地给自己定一个计划、目标，坚持朝那个好的方向走，慢慢你会发现以前那些都不叫事儿。

热心网友时间：2022-06-29 04:20

付费内容限时免费查看回答人为什么会紧张，主要是因为对未知的恐惧。这种恐惧包括对未知经历的恐惧和结果的恐惧。对未知经历的恐惧这是很正常的，人正常的心理，这个很难克服，不过这种情况经历一次，第二次就不会那么恐惧了，所以面对这种紧张，经历一次，第二次就不会那么容易紧张了。面对结果的恐惧则是源于对未知结果的恐惧，这种恐惧来源于太重视事情的结果，害怕失败。这种情况我建议保持一颗平常心去对待。做到不论成功与失败都能接受，这样就不会那么紧张恐惧了。做事紧张我想你是太在意做事的结果和别人的看法了

你是在还没有做事之前就自己紧张还是做事当中由于领导影响而紧张吗？

提问没做之前就紧张

回答很多紧张其实也是因为我们本身准备的不够充分造成的，所以我们如果做好充足的准备工作，一遍遍的再去多熟悉和掌握，就可以减少我们的紧张。还有不要台在乎结果和别人的看法。岂能尽如人意，只要做到到但求无愧我心就好了对于领导，他们当然时希望米工作方面越快越好，永远不能满足他们的要求地，只要尽力就好了，学会放松自己的心情。

当我们在尝试一件新的工作的时候，我们因为不了解而感到恐惧，很自然的感到紧张，这是很正常的，加上你可能担心领导对你的工作的初次印象也加深了你的内心压力，其实你不要一直给自己的心带来过多的忧虑。在工作还没开始之前，你可以和同事或者上网搜寻一下相关的工作流程，在心里有个底，这样能减轻你的心理压力，自己也有所准备，还有，就算你不能了解也不要紧，初次印象尝试新的工作，只要你工作态度认真，领导和管理为会理解的。关键在于你工作的态度，所以，你可以大胆的去尝试你！亲

还有，在平时的生活中尽可能地去尝试和人互动的运动或者尝试左与人打交道的工作，曾强自己的自信心和社交能力。这样你就能更大胆和自信去尝试不一样的生活。工作只是生活的一部分，而人生其实还有很多东西值得你去尝试，所以你要勇敢起来哦！祝你生活愉快！如果你还有其他问题还可以继续向我咨询哦！[微笑]

热心网友时间：2022-06-29 06:12

那就做事情前，多想想放松的事情，不要老去想结果就可以了。

热心网友时间：2022-06-29 08:20

性格问题，做事之前首先要想好怎么做，再做的时候就要放松心情，相信自己一定能做好