为什么西兰花被称为「减肥神器」

发布网友发布时间：2022-04-25 18:41

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热心网友时间：2022-07-12 07:11

西兰花每百克的西兰花热量只需 35 大卡，热量低于 50% 的蔬菜，而富含膳食纤维（膳食纤维含量超越 90% 的蔬菜）的西兰花又能带来较强的饱腹感，异常的时分记住多吃西兰花，这么既确保了养分摄入又操控了热量摄入还不必饿肚子。
盐水中浸泡 15 分钟
异常时期一方面咱们要削减热量的摄入，一方面还要尽量不要让自个饿肚子（节食异常很难长时间坚持，能够饿一时，不能饿一世），面临这种状况最佳的解决办法抱怨调整饮食结构，尽量摄入一些热量相对较低而饱腹感相对较强的食物。
西兰花可生吃、白水蒸煮或许炒着吃，烹饪方法多样且都很简略，生吃或许白水煮滋味也不差，还能够依据自个的口味增加各种调料，长时间吃也不至于腻。