这些行为更容易让人长胖
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发布时间：2023-09-09 08:21
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热心网友
时间：2024-12-13 18:22
这些行为更容易让人长胖
女生有这些行为会让你变胖哦
1.挨饿后暴饮暴食;
2.经常吹空调;
3.三急"不及时";
4.睡眠不足;
5.久坐不动;
6.不爱喝水。
让人变胖的原因是基础代谢变差了?
什么是基础代谢?
基础代谢就是人在什么都不干的情况下保证身体技能运转所需要消耗的最低卡路里。
基础代谢能改善人体体内垃圾的排出对燃脂有很大的促进做用。
怎样提高基础代谢
少熬夜
越晚睡就越容易控制不住嘴哪个姐妹能抵抗烧烤、碳酸、小零嘴儿的*~。
多喝水
每天要喝2000ml的水黑咖啡、绿茶、乌龙茶都是不错的选择。
局部按摩
按摩可以增加肌肉的血液流量加速代谢物的排出。
多站立
一个下午的时间，站着工作的人比坐着的多消耗174大卡哦~。
