我对吃饭有自责心理怎么办?

发布网友发布时间：2023-09-08 18:17

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热心网友时间：2024-12-14 13:47

首先要明确你有没有这样的情况，平时吃得很少甚至不吃，但有时又会克制不住的吃很多很多东西，直到胀得厉害才能停下来，有时在停下来后因为后悔会去催吐。如果是这样的情况应该及时到心理医生处就诊，这对健康危害挺大的。
如果不是上述情况，那也许试着调整心态就行。你可能在减肥的时候把吃东西和身材苗条对立起来了。其实肥胖是能量摄入和消耗之间的不协调造成的，而真正的美其实是一种协调的状态，而不仅仅是瘦这么简单。那种容光焕发的状态是需要能量来支撑的，如果没有足够的能量和和谐的内分泌支持，那种林黛玉式的病态其实是算不上美的。
另外过多的在意别人的看法会导致丧失自信。其实除了身材，你还有很多可以让自己自豪的地方。要努力发掘自己的优点，活出个性，那你就不会为身材上一点小小的变化患得患失了，而宽松自信的心态对保持良好的皮肤和身材也很重要。
也许道理上讲起来比较容易，但要把道理逐渐内化为自己的一部分，需要长期的身体力行。制定一个良好的生活作息习惯和饮食计划，多多发展自己的兴趣爱好和长处，在健康的生活习惯中去塑造一个健康的心态吧。

热心网友时间：2024-12-14 13:48

这是一种心理障碍,是因为你不想变胖,所以不想吃饭.曾经给了自己一个暗示,为了要保持好的体型就少吃饭,长时间以后你的这个暗示已经生效;一直延续到现在;你重新给自己一个新的暗示,就一直想着能吃的东西都很好吃,很想吃.不管怎么吃也不会变胖的,你的身体各种功能都会自动调整,让你更有魅力;无论体型如何别人都很欣赏你,很喜欢你很爱你; 祝你成功~