4组力竭、间隙休息30什么意思

发布网友发布时间：2023-09-10 08:22

共3个回答

热心网友时间：2023-09-10 13:55

做到极限，然后歇30秒，再继续做，再歇，总共四次
再看看别人怎么说的。

热心网友时间：2023-09-10 13:55

您好！仰卧卷腹,4组,20次一组!仰卧侧向卷腹,4组,10次一组!仰卧直抬腿,4组,10次一组!登山跑,4组,40s一组!
平板支撑,4组直到力竭,间隙休息30s.
按顺序每天做,坚持下来,腹肌会慢慢出现!

热心网友时间：2023-09-10 13:56

做到极限，然后歇30秒，再继续做，再歇，总共四次

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