矿物质对头发具有美容保健作用吗?

发布网友发布时间：2023-09-09 00:48

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热心网友时间：2024-12-12 06:42

头发是人体重要组成部分。从某种意义来说，它是男性威武雄壮、女性优雅潇洒的标志。因此，每个成年人都要重视头发的健美，采用合理的健发饮食。那么，合理的健发饮食除了注意营养均衡外，人们还要注意多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的美发食物。

（1）在矿物质中，铁、钙、镁、锌元素最为重要。它们具有改善头发组织，增强头发弹性和光泽的功用。人们常说的“美发食品”如水果、干果、豆制品、乳类以及动物内脏等，对头发的健美都起着很好的作用。

（2）头发之所以具有光泽，主要由于甲状腺荷尔蒙的分泌作用。如果常吃含有丰富碘质的海藻类食品，能使头发得到充分滋润。因为碘是水溶性元素，在海水中生长的海藻类含有极丰富的碘，所以多吃海带能增加头发的光泽。

（3）用雨水洗头发也可以使头发更加黑亮。普通地下水是碱性的，含有使头发枯干的矿物质。无论怎么用力抓洗，都无法使头发光亮。雨水是酸性的，能柔润发质，使头发光亮。雨水必须干净无污染，只有空气无污染的地区，雨水才干净，适用于洗头。对于那些有工业污染的雨水，不但对头发无益反而对头发更加有害。