出生就会的这件事,竟能防心脏病、平衡自律神经

发布网友 发布时间：2023-09-10 15:36

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热心网友 时间：2024-11-30 00:45

【张维庭编译】每天一早睁开眼睛，就要面临工作、家庭以及社会上的种种挑战，让人情绪紧绷又充满压力，时常腰酸背痛、身体有哪里感觉怪怪的，忙了一整天晚上躺上床却又异常清醒，时常无法入眠......其实，这些都可透过简单的「泪活」来改善，有助于平衡自律神经、纾解压力，预防慢性病！ 一个月进行2~3分钟　平衡自律神经 每当身体出现不适症状，例如晕眩、耳鸣、心脏不舒服、整天疲倦却又失眠，到了医院检查却发现数值都正常，时常会得到一个答案──「自律神经失调」。常听说很多人都有自律神经失调的问题，却觉得听起来虚无飘渺，很难改善吗？ 其实，只要偶尔进行2~3分钟的「泪活」，就能进行心灵的排毒。日本泪活疗法专家吉田英史表示，人只要一流泪，自律神经就会从紧张、压力的交感神经，切换到放松的副交感神经，脑子和身体都会呈现非常放松的状态，睡前进行，也会变得容易入睡，有助于改善失眠症状。

眼泪是排毒机制　压抑会导致慢性病

东方人的情感教育比较压抑，常常强调「男生不能哭」、「哭没有用，是软弱的表现」，然而根据美国的研究，发现了哭泣其实是必要的排毒机制。美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心，分析了眼睛受到 *** （洋葱）、以及「因为感动或是难过而留下的泪水」成分，发现两者的成分并不相同，后者含有的有毒物质远高于前者。【张维庭编译】每天一早睁开眼睛，就要面临工作、家庭以及社会上的种种挑战，让人情绪紧绷又充满压力，时常腰酸背痛、身体有哪里感觉怪怪的，忙了一整天晚上躺上床却又异常清醒，时常无法入眠......其实，这些都可透过简单的「泪活」来改善，有助于平衡自律神经、纾解压力，预防慢性病！ 一个月进行2~3分钟　平衡自律神经 每当身体出现不适症状，例如晕眩、耳鸣、心脏不舒服、整天疲倦却又失眠，到了医院检查却发现数值都正常，时常会得到一个答案──「自律神经失调」。常听说很多人都有自律神经失调的问题，却觉得听起来虚无飘渺，很难改善吗？ 其实，只要偶尔进行2~3分钟的「泪活」，就能进行心灵的排毒。日本泪活疗法专家吉田英史表示，人只要一流泪，自律神经就会从紧张、压力的交感神经，切换到放松的副交感神经，脑子和身体都会呈现非常放松的状态，睡前进行，也会变得容易入睡，有助于改善失眠症状。

眼泪是排毒机制　压抑会导致慢性病

东方人的情感教育比较压抑，常常强调「男生不能哭」、「哭没有用，是软弱的表现」，然而根据美国的研究，发现了哭泣其实是必要的排毒机制。美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心，分析了眼睛受到 *** （洋葱）、以及「因为感动或是难过而留下的泪水」成分，发现两者的成分并不相同，后者含有的有毒物质远高于前者。研究中发现受感动或是难过流出的泪水，锰的浓度高出血清30倍，流泪能降低体内的锰含量，并且排出因为压力而囤积的化合物亮氨酸脑啡肽、促肾上腺皮质激素等等成分。如果压抑眼泪而让这些物质无法排出，长期会导致心脏病、高血压以及胃溃疡等等的疾病风险增加。 适度流泪不只纾压　还具美肌效果 流泪不仅可减少疾病发生率，也对于保养肌肤有帮助，压力造成的疲劳会导致体内活性氧大量产生，造成肌肤容易产生问题，因此流泪适度排解压力，对于美容有相当正面的助益。 提倡泪活纾压法的寺井广树表示，观看感人的电影、听音乐，阅读催泪的书籍，都有助于释放压力，维持健康。比起硬挤出的泪水，因为共鸣而产生的泪水，效果是最好的。