发布网友 发布时间:2022-04-25 20:49
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热心网友 时间:2022-06-17 07:06
当然是晚上好了,早上6点以前,也就是太阳没出来之前,空气是最混浊的,极不益人体健康,特别是中人朋友尤其要注意,很多中老年朋友总喜欢抹黑起床去晨练,大家争着比早似的,其实这种做法是不可取的,特别是年老体弱的如患有心血管疾病、高血压、糖尿病等朋友更增加了晨练危险性,中老年朋友一定要注意!不可小视。对于青少年朋友能早晚运动当然最好,不过早上适合活动活动筋骨,而不是做剧烈动动,相对而言晚上也就是傍晚时分人的生理状况是最佳的,适合进行些难度、强度大些的运动,也要适可而止,避免横向发展哦!