几十块钱一斤的藜麦,营养究竟如不如燕麦?

发布网友发布时间：2022-04-25 20:48

共5个回答

热心网友时间：2022-05-11 21:38

　　现在的女性都非常的注重自己的外表，明明身上已经没有多少肉，但总是要喊着减肥，那么一些减肥产品也就变得更加的畅销。而减肥时大家都特别的注重营养的摄入，对于肉类会选择蛋白质，高脂肪含量低的鸡胸肉，牛肉的食物，在主食上会选择一些粗粮，例如红薯，玉米等，而精米精面，则因为糖分较高被经常性会被藜麦燕麦等物品做代替。

　一、藜麦和燕麦的价格差异

　　买过藜麦的人都知道藜麦的价格其实是比较高的，在各大商场里，大家都可以发现燕麦不过几元钱就可以买上一斤，而藜麦则是燕麦的5倍左右，一般一斤藜麦要达到三几十元，但这并不影响人们对他的喜爱程度，而燕麦价格相对比藜麦便宜很多，明明价格比藜麦要优惠，但是购买力度却没有藜麦来的强。

　二、藜麦和燕麦哪个更具有营养

　　每100克藜麦中富含14.12的蛋白，钾563毫克，维生素A高达14毫克，维生素E高达7.95毫克，而燕麦的维生素E仅有0.42毫克，而维生素A的数值为0。现在的人都喜欢摄入营养成份高的，而热量少的食品，所以两者之间虽然都是粗粮，但只要将数值放在一起做一个对比，两者之间的高低立马就可以看出来了，此时大家应该都知道藜麦更具有营养了吧。

三、藜麦是减肥的好帮手

首先，藜麦是一种粗粮，那么在减肥的时候，不仅需要摄入量少，而且还需要有足够的饱腹感，那么此时藜麦就成了很多人的首选。不过，只要在平时注意自己的整体摄入量就可以了，如果仅吃藜麦是达不到人体所需的营养的。

在生活中，人们也可以将精米精面用粗粮来代替，这样可以有效的改善血脂等问题。

热心网友时间：2022-05-11 22:56

藜麦营养价值还是比燕麦高的，因为同样的克数，藜麦的维生素含量高过燕麦，而且热量较低，无论减肥还是对身体都有利。

热心网友时间：2022-05-12 00:30

藜麦的营养价值比燕麦的营养价值更高，膳食纤维含量非常丰富，而且具有减肥的作用。

热心网友时间：2022-05-12 02:22

我觉得光从价格上也可以看得出来，藜麦确实要比燕麦营养价值要高一些，而且也更受大家的喜爱。

热心网友时间：2022-05-12 04:30

我认为它的营养价值比燕麦高。它里面含有很多的营养物质，对我们的身体免疫力有很好的帮助。