关于喝牛奶的问题

发布网友发布时间：2022-04-25 20:57

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热心网友时间：2022-06-17 08:18

有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。最好是吃包子，不要喝蜂蜜加牛奶，蜂蜜不能经常喝。

热心网友时间：2022-06-17 08:18

总之……不能空腹喝牛奶加液体的食物……