原地倒立时怎样才能稳定?

发布网友发布时间：2022-04-25 20:39

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热心网友时间：2022-06-17 05:41

刚开始靠墙倒立，手尽量靠近强（手指几乎接触到墙壁），身体尽量笔直，特别是腰腹部啊。两腿要适当紧张，可以把脚尖蹦起来。身体只有脚后跟碰墙，然后试着把脚后跟一点一点离开墙面。也可以用人代替墙面，不过他的双手只能扶着你的小腿或脚，然后试着放手。此外还应注意肩关节的柔韧性，倒立时手臂要和身体成一条直线啊。这个可以通过压肩来改善肩关节的柔韧性。

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