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怎么能把倒立定稳 是原地的不要跟我说靠墙 我是学街舞的但是每次一倒立就怕怕的 谁能帮帮我

发布网友 发布时间:2022-04-25 20:39

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热心网友 时间:2023-10-15 01:00

无论靠不靠墙,你要先在脑海有一种敢倒立起来的勇气,靠墙倒立是为让自己身体精神适应倒立的感觉,锻炼出臂力,腰力。适应后便不靠墙了,这时我们上倒立时令全身放松,不要太刻意,在感觉倒上去一定程度时,双手瞬间使力,腰部绷紧,头顶朝地或额头朝地.
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