减肥期间吃什么水果

发布网友发布时间：2022-04-25 20:24

共3个回答

热心网友时间：2022-04-28 02:02

苹果
　　不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
奇异果
　　奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。
蕃茄
　　这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
香蕉
　　香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。
凤梨
　　凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。
　　然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。

热心网友时间：2022-04-28 03:53

苹果应该要好点。苹果里面含有大量人体所需的元素，基本可以用来代替晚饭

热心网友时间：2022-04-28 06:01

苹果，只要水果都可以吃点