发布网友 发布时间:2022-04-25 20:21
共1个回答
热心网友 时间:2022-06-17 03:07
每个人都会面临上台演讲的经历,在演讲时大部分人都会出现心跳加速、手脚冒汗、脸红耳热的紧张症状,那么如何才能克服演讲时的紧张情绪呢?下面几个方面教您如何避免紧张情绪、展现自己自信坦然的一面。
1准备好研究你演讲的主题,预测有挑战性的问题,并练习它们。可以请家人或朋友假装作为观众帮助你,并在镜子前做练习。在一次次的提前准备中,形成熟悉感,避免因为陌生而导致紧张。
2把演讲形象化。闭上你的眼睛想象一下在那里会是什么样子?你会站在舞台的哪个位置?你会选择怎么开始你的演讲?观众会怎么回应你?通过想象的方式降低自己因为未知而带来的恐惧心理。
3保持冷静和放松,在大多数情况下,人们不会知道你紧张。如果你在演讲中途忘了演讲,不要紧张,直接跳到下面,很可能没有人会注意到你的错误;停顿不是问题,不要试图让每一秒都充满声音,最好的演讲者使用间歇停顿来更清楚地表达他们的要点。你不说人家也不一定知道你紧张。
4习惯于看白脸。在开始演讲前不要给自己预设“我会得到所有人的喜欢”这样的想法,因为这几乎不可能。每个人的喜好不同,想要得到所有人的认可是一件很困难的事。你可以直视观众友好、微笑的眼神,来增强你的自信,忽略掉那些不友善的、轻蔑的眼神。
其实说到演讲也没什么大不了的,只要你不过度在乎你的演讲结果、别人的评论和看法,紧张感自然就会消失。当你意识到自己面对众人演讲的场合会紧张怯场、不自信的时候,可以去专业的口才训练机构寻求帮助,让自己更快、更有效地解决上台紧张的问题,从而让演讲变得像呼吸一样简单!相信通过系统化的训练,一定可以克服演讲时的紧张情绪。