适量补充维生素B12 维生素PP 维生素C有哪些

发布网友发布时间：2023-09-15 15:05

共1个回答

热心网友时间：2023-09-20 01:53

、维生素B12:参与蛋白质的合成，促进脂肪和糖代谢，有利于骨髓造血，临床用于贫血、肝炎、肝硬化治疗。缺乏维生素会产生巨核幼红细胞性贫血、脊髓性及消化道私膜炎症。动物肝脏、肉类、蛋类等都含有维生素B12，肠道细菌也能合成它。
、烟酸:又称维生素PP，可促进消化，维持机体和皮肤健康。缺乏烟酸可发生舌炎、皮炎、徽皮病、食欲不振、消化不良、呕吐、腹泻、头痛、眩晕，记忆力下降及痴呆、癫痛等。粳米、黑面、黄豆、猪肉、牛肉、羊肉、猪腰子和肝、牛乳、禽蛋、花生等富含烟酸。
、维生素C:维生素C是一种糖酸，具有还原性，参与糖代谢及氧化还原过程，使组织产生胶原质，影响毛细血管的通透性及血液的凝固，刺激造血功能，促使脂肪下降，抵抗感染。
还可防治坏血病、器官出血、传染病、药物中毒、营养不良，防肿瘤、治感冒和冠心病等。维生素C过量易引发肾或泌尿结石、胃痛和肠道疾病，使人感到乏力等。牙眼红肿、出血、伤口不易愈合、食欲减退可能缺乏维生素C,芥菜、卷心菜、黄芽菜、菜花、萝卜、菠。