长跑对身体有好处吗
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发布时间：2023-09-15 07:39
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热心网友
时间：2024-08-29 20:15
1、长跑对人体神经系统有影响。通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力。
2、长跑对血液循环、呼吸系统产生影响。长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。
3、长跑有利于心情舒畅、精神愉快据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质内啡吠，从而使人产生一种持续的
