以到晚上睡觉时皮肤痒痒是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:16

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热心网友时间：2022-06-18 15:18

皮肤覆盖于人体表面，是人体的天然外衣，皮肤的最外层是角质层，角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。经常洗浴的人皮脂膜较薄，尤其是北方地区有搓澡习惯的人。这都会导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒。白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。同时抓挠会使表皮受损，导致瘙痒加重。

皮肤瘙痒该如何护理和预防？

1、洗澡不要太勤，洗澡时要使用中性沐浴液，避免使用清洁力过强的碱性香皂。不要用力搓皮肤，特别是不要用热水烫洗，越用热水洗，皮肤受到刺激就越痒，造成恶性循环。

2、通过护肤乳使皮肤得到有效的滋润，可有效减少瘙痒现象。如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位。

3、避免因室内空气干燥而引起的皮肤水分蒸发。在室内放置鱼缸、使用加湿器都是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。

4、注意休息及心理压力调节，多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现；缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

5、避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品。少吃高脂肪食物，避免增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤造成皮肤瘙痒；鱼、虾、蟹等海鲜类产品，易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

热心网友时间：2022-06-18 15:19

建议适当运动可以提高自己的应变能力

热心网友时间：2022-06-18 15:19

是皮肤过敏，去医院看看，吧衣服床单消毒，清洗澡

热心网友时间：2022-06-18 15:20

细菌感染，最好去医院看看，