扔飞镖要注意什么,锻炼什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:15

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热心网友时间：2022-06-18 15:12

要注意力集中,并放松心情,投掷时用力要得当,不要过猛,以免臂肌拉伤.
飞镖主要锻炼臂力.飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。
同时也锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

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