白领女性,职场减压的4个妙招是什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:10

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热心网友时间：2022-05-25 16:49

白领女性，职场减压的4个妙招分别为：创意减压，恐怖减压，静坐减压和登山减压。

对于职场女性来说，压力就是动力，压力会让你充满斗志，努力工作。但是大家不要忘了，万事过犹不及，如果压力太大，神经过于紧张，那么此时压力就不再是动力，而是阻力了。所以说，当你感觉到压力有些过大、影响了你的工作和生活时，你应该学着去适当减压，转换心情了。如何减压？从以下几个方面入手吧：

1、创意减压，当工作令你烦恼的时候，不妨转换以下思维，暂时把工作放在一边，做一些你喜欢做的事情，或是从中能体会到乐趣的事情。或者是你擅长的事情，这都会让你感觉到轻松。可以把你的注意力从烦恼的工作中转移出来，另一方面，当你专心做一件事而取得成功后，你的成就感会让你心情愉快，从而起到减压的作用。

2、恐怖减压，当然了，这种减压方式还要根据你自身情况而定，并非所有人都适合这种减压方式。比如说心脏不太好的朋友，就不要选择这种方式了。

有研究发现，人在尖叫和恐惧之后，心情会变得十分放松，如果你的心理承受能力很高，那么在感觉到有压力的时候，可以看看恐怖片，或是到游乐场蹦极，这也是一个不错的放松方式，在这种大起大落的反差后，压力也会随着尖叫而发泄出来，心情自然会好很多。

3、静坐减压，这个比较好理解了，盘起双腿保持莲花坐姿，挺直背脊，手臂自然放松，手心向上，平放在膝盖上，闭上双眼，用腹部深呼吸，每一次深呼吸都尽量坚持到自己的极限。而且在这个过程中，尽量想一些快乐的事情。经过一段时间之后你就会发觉，身体变得轻盈，心情变得愉悦，而平静愉悦的心灵正是战胜压力的好助手。

4、登山减压，周末或是阳光明媚的日子，找上一两个好友，或者就是独自一人，换上“登山装备”，选择一段比较幽静的山路，给自己规定一个登山的时间，在自己身体允许的范围内，尽量加快一些速度。这样在你专心攀登，累得大汗淋漓的时候，你的压力也会随之而出，尤其是登上顶峰看到蓝天白云，你的心胸自然开阔起来，自然也就有了克服压力、战胜困难的决心了。

总之，当你在工作中，心理压力到了一定程度时，要想尽办法将之排出去，可以选择运动式的发泄，可以选择静心排解。不管怎么说吧，都要让自己的心情尽快好起来，这不仅有利于今后的工作，更有利于身体的健康。

热心网友时间：2022-05-25 18:07

创意减压，暂时把工作放在一边，做一些你喜欢做的事情，或是从中能体会到乐趣的事情。或者是你擅长的事情，这都会让你感觉到轻松。
恐怖减压，研究发现，人在尖叫和恐惧之后，心情会变得十分放松，如果你的心理承受能力很高，那么在感觉到有压力的时候，可以看看恐怖片，或是到游乐场蹦极，这也是一个不错的放松方式，在这种大起大落的反差后，压力也会随着尖叫而发泄出来，心情自然会好很多。心脏不好的朋友不要用此方法。
静坐减压，盘起双腿保持莲花坐姿，挺直背脊，手臂自然放松，手心向上，平放在膝盖上，闭上双眼，用腹部深呼吸，每一次深呼吸都尽量坚持到自己的极限。
登山减压，专心攀登，累得大汗淋漓的时候，你的压力也会随之而出，尤其是登上顶峰看到蓝天白云，你的心胸自然开阔起来，自然也就有了克服压力、战胜困难的决心了。

热心网友时间：2022-05-25 19:41

学会转移注意力，下班后运动*，努力找到感兴趣的事物，吃点小甜点。这些都可以让自己在职场减压。

热心网友时间：2022-05-25 21:33

第一在自己的工位上养一盆植物，绿色的可以舒缓人的情绪。第二准备一个抱枕，在遇到不愉快的时候，将自己的坏心情发泄到抱枕上。第三自己带午餐，美食可以缓解压力。第四准备一盒糖，不开心的时候就吃一颗，糖分可以增加血液循环，给人带来幸福的感觉。