为什么科学锻炼有益于保持心脏健康?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:59

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 07:10

生命在于运动。医学专家认为，运动确实有益于心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。科研人员对22071名40～84岁的无心脏病的男性医师观察了3年，随访了12年。随访结束时，有716人发生了非致死性心肌梗死，297人因冠心病而死亡。从运动次数看，经常锻炼到出汗程度，每周运动1～2次者，心肌梗死危险减少36％；每周运动3-4次者，减少38％，次数更多者，危险减少48％。可见，就运动实效来看，更应讲究的是每周多做几次运动，而不是每次做很长的时间。科研人员还发现，每天坚持运动锻炼的人，体内会分泌一种被称为“血管清洁剂”的物质，它能清除血管壁上的附着物，使血管保持弹性，血流通畅无阻，同时还能降低血压，确保心脏和人体健康，让其充满青春活力。

热心网友时间：2022-06-27 08:28

现在心脑血管疾病已经成为全国致死率第一的疾病，每10秒就有一个人因为心脑血管疾病病逝。全国每年超过300W人死于心脑血管疾病。这个和环境、饮食环境、工作生活环境有非常密切的关系，科学锻炼只能说在一定程度上保持心脏健康。但是不是适用于每一个人，大部分人由于时间和环境影响不一定能有这个时间去进行运动。而且有部分人群因为体质问题也不太适合体育运动。要从根本上解决心脑血管问题，首选在保健观念上要有改变。预防大于治疗~~~食疗很重要

热心网友时间：2022-06-27 10:02

首先，科学的锻炼能够促进血液循环，加快人体的新城代谢，人体中的毒素，脂肪，胆固醇等有害物质都会因此被人体排泄掉，促进血管通畅，减少心脏压力。另外，运动的时候能偶调节心脏跳动的戒律，帮助心脏有效运转。