运动健身后喝什么饮料比较好?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:12

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:12

回答亲，运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。

目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要。

热心网友时间：2022-06-18 14:12

由于运动时会大量消耗体能，流失水分，使得过后体能下降、乏力等现象，这时我们应该及时补充营养水分，而运动饮料就是最好的选择。

因运动饮料成分含有糖、维生素、和钾、钠、等电解质，与我们人体体液相似，可快速被吸收，补充运动时所流失的营养水分，起到保持，提高运动能力，和运动后消除疲劳等功效。

运动饮料虽然有一定的好处，但建议不宜常饮或过度饮用，物极必反这个道理应该懂。其实功能饮料也可以饮用的，比如这款蓝牛功能饮料，虽然不是运动饮料型的，但它成分也含有钾、钠等电解质，因此，运动或劳动消耗时也可饮用。

热心网友时间：2022-06-18 14:13

付费内容限时免费查看回答您好亲，很高兴回答您的问题呢，根据您的问题，为您查询到以下答案供您参考呢亲。☺️运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。

运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用。运动饮料都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。饮料则不含有这些成分。

运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。

运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。希望我的回答能够帮助到您呢亲，祝您生活愉快！

热心网友时间：2022-06-18 14:13

运动健身后喝白开水最好，无论喝什么品牌的饮料都会造成钙流失。