因为抑郁症没办法静下心来做题目还考吗?
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发布时间：2023-09-24 14:15
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时间：2024-11-30 15:20
而是，抑郁所带来的一系列的状态。
逐渐丧失了社会功能中，人际关系的修复和与社会的联结。
不管是学习、考编还是家人的叨扰，您的方式就是放弃或者逃避，丧失了积极面对和解决事务的决心和勇气，当然还有坚持和毅力。
家人不在家，控制不住自言自语，出现幻觉。他们一旦发现，立马脱离那种状态可以伪装自己。
这种状态其实是自我修复，自我调整的一种应激机制，大脑的强迫性反应和保护。
自言自语是一种很好的表达自己和倾诉情绪的方式。
我也自言自语，但是我更倾向于记录语音日记，复盘自己的不足，无论是生活中，学业中，还是工作中；反思自己在情绪控制，人际关系，旁人评价，自我提升各个方面展开总结。
有人在的话，我会写日记，隐私博客，记录自己某年某月某日的关键时刻，有喜有忧，有笑有泪，为自己庆祝，为自己难过，但这都是我自己的精神世界，没有人知道，与任何人无关，也没有旁人可以随意点评指摘我的生活。每一个人都有自己关于生活的感悟，不要屑于和这些不相干甚至不是同一个圈子的人，浪费时间，浪费精力。
但相应的也不要过于想得到别人的关心和理解。
试问一个比你能力低，比你生活惨的人，和你哭诉，你除了安慰她，共情她，什么都帮不到，反而会被这种负能量影响，最后变成互相比惨。
还有一个就是比你生活好，明明事业家庭各方面都比你顺遂的人，跟你抱怨生活的不易，无论出于什么目的，那你会不会觉得他不知足?
攀比，比惨，嫉妒，这都是人正常的情绪和心理表达，但是一定要有一个度，避免自己沉迷于其中。
我上述说的两种人，我们在生活中，都会成为他们，我们并不比谁过得好，也并不比谁过得差，要有自己的生活标准和生活节奏，不要人云亦云。
是人都会受别人影响，有多少成功的人，经历了无数的颠簸曲折，他人冷眼才达到自己的巅峰。换句话说，很多人曾经感谢那些看不起自己的人，正因为有了这些冷眼打击，才使得自己证明自己，努力向前。
如果别人的评价，别人的几句话语都承受不住，虽说恶语伤人六月寒，良言一句三冬暖。
但不能祈求别人都对你温暖的关怀，世界的善意。
凭什么？你有什么能力、有什么资本，创造了什么价值，给自己，给家人，自己都无法管理自己，当然家人说几句还不行。
减少抒发自己的情绪时间，可以记录可以宣泄，但尽量不要让别人知道你的负能量和弱点。
减少祥林嫂般的抱怨：我太苦了，我太苦了，谁不苦？谁容易？
待家里考试，一年半没出门，那经济来源呢？
如果靠父母，那就别抱怨父母的唠叨。
我要是一年半什么都不干，干什么都不成，我爸妈别说叨唠了，早把我轰楼底下打工刷盘子去了。
调整身体是一方面，你可以什么都不干，因为确实，你的幻觉也好，被别人仿佛注视也好，都或多或少的有一些疾病的因素，长期得不到治疗和判断。
既然你这么长时间，那就自己靠能力或者和父母静心交谈，能不能支取一些费用去看病。
至于看什么病，怎么看，看的结果如何，既然父母都无法理解，那你得病就是自己的事情，自己去解决，没有朋友倾诉，那就做好功课，把自己的身体状态，不良情绪，仔细审视记录，和医生交谈，或者自己去看一些心理精神科的专业书籍，网络演讲等等， 从专业人士那里汲取养分。
根本睡不着，害怕，警惕，发抖，黑影一闪而过，这么多的阳性症状，您还不去看，那等到自己都不知道自己干什么，无法控制，被家人强制送医院好么？
压抑、忽视的最终结果就是爆发和炸裂。
这可不是吓唬人，危言耸听。
我就是最后没有人注意到我学习生活甚至在大学宿舍的，不良情况，被家长老师强制住院的。
不要等到发展到这一地步，才去反思后悔，当初怎么不去治疗。早知今日何必当初？
以前喜欢喝水、吃水果，现在就算口渴渴的要死也不会去喝水。
自己曾经很有兴趣的事情也索然无味，看持续时间长短以及是否影响正常的生活。
如果持续两周以及两周以上，并且影响正常生活，就肯定有问题。
抑郁和懒的明显区别就是动力不足，缺乏生机。
懒是今天的事情不想做，但到截止日还会去做，你要渴死了饿死了，但再懒也会吃，再饿也会吃，再困也会去睡。
抑郁就是：能饿不死就不动，能不睡或者非常想睡也不睡。
重点是想通过考试去工作，那要看自己的身体以及精神状态能否集中注意力去复习。
再简单的考试，尽管可能不需要理解，死记硬背也需要中长式的记忆，完成考试。
我不太了解考编的公共基础知识和教育理论综合知识。
但通过你的描述，这类考试还是需要灵活运用，理解掌握后才能通过，并不是一味的死记硬背就可以。
所以要想考试通过，理解，掌握，熟悉，运用，记忆，专注，所有的学习行为都有把握后，考试才没问题。
可是以您的状态，还有持续的时间，给自己高期待和高压力下的学习目标，显然不太现实。根本不是参加多少次考试机会的问题，是您根本没有做好充足的准备，总想着偶尔一次幸运之神降临，就可以通过，这样的机会有，但很少。
现在您的状态最好去医院面诊一下，做一些量表测试，一定要去正规医院，检查一些身体甲功五项，内分泌等各个脑内相关激素。
明确到底是情绪还是大脑激素确实有一些问题。征求医生的意见，是否需要服用一些药物，去调整情绪，睡眠。
考试，学习当然是重中之重，可是如果就是学不进去，不但会毁掉自己的学习自信，还会没有效率，不如给自己大脑放个假。
比如上午专心学习，下午运动或是放松，不要成天陷入学习的迷惘中，劳逸结合。
学不进去就学不进去，宁可什么都不学，也不要总是强迫自己看进去书，大脑通过反复刺激和暗示，会形成保护机制，让自己无法集中精力去学习。
这是顺其自然的事，越矫枉过正，越事倍功半。
重拾思考力，这点要求太高了。
无论是吃药，还是自我改变，先从正常的生活着手，比如:
按时吃饭，规律睡眠，坚持运动。
如果亲戚来家里，那你可以选择避开他们，去咖啡厅或者图书馆学习，没必要用他们的行为来影响自己。
社会就是这样，不是你想安静就安静的，当你的安全范围被袭击或者让自己感到不适应的时候，可以逃避，可以积极，可以调节，但前提是一定要让自己舒服开心，不要自己编织厌恶的网。
就是，哎呀，亲戚怎么又来了啊，又会问我什么情况，我怎么回答，我父母怎么回答，我好无助，我好*。
把这些时间要么精力状态好的时候，化作学习的动力；要么彻底放松，想干什么就去干什么，不要有太多的思想包袱。
如果都不行，又学不好，又考不了，又花钱，那为什么不能去工作呢？
哪怕是阶段性的工作，兼职性的小时工都可以。放低自己的心态和身段。
把接触社会，当做工作的目的和意义（当然只针对家里有条件，不用去为生计奔波的情况）
也可以加入公益组织，去当义工，社区支援者，接触社会，锻炼自己，强迫自己去和外界有交流。
挖掘自己的深层成就感和被需要感，寻找自己的人生价值，从而找到自己生活的动力。
衣食无忧，学不进去，也不工作，也承担不了家人的职责，如果还不拯救自己，走出来。
那您如果甘愿在家庭的温巢里度过余生，也可以，但就是自己舒服开心就行。
如果日后希望自己能够有自己的生活，自己人生的奔头，那就必须要付出努力和改变。
最后，希望您能迈出简单的第一步，去医院做测试，寻找专业医生的建议。
如果这一步都做不到，那恢复思考力，基本是没有任何意义的。
先恢复正常的生活状态，找到自己的小确幸，小开心，然后调整心态，慢慢走出来，再去考试。
即使考试顺利通过了，面试、入职、考核、评价等还会遇到新的问题，那时候的职场压力甚至比现在更严重，您的身心都做好准备了吗？
还是基本的，做一些力所能及的事情，比如我一天要告诉自己多喝水，多运动，多吃水果，按时吃饭，把简单细节琐碎的事情都做到，就不简单，都做到自己理想的状态，努力去做，但做好事，莫问前程。有好的结果，督促自己，努力过后，结果不尽如人意，要及时调整自己的心态。
当您的生活社会功能逐渐恢复后，学习力、内驱力，自然而然会回来的，因为抑郁的人都是拿得起，放不下，看不开，要的多，不甘心，钻牛角尖，矛盾，纠结。
但凡能放下的人，及时放弃的人，也不会抑郁。
抑郁一方面确实有遗传脑部精神方面的因素，但另一方面还是心理状态不成熟，不稳定。
也可以在一些网站上，搜寻心理医生的网络治疗（好大夫网站等，不是广告），把自己的问题、秘密、不堪交给专业人士，一个是隐私性，一个是专业性，把自己照顾规划好，你内生的正能量会压过你的负面情绪，家人亲人也会看到你的改变。
期待您去改变，从小处着手，祝好！
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时间：2024-11-30 15:21
