我的身体不太好,怎么可以健康

发布网友发布时间：2023-09-24 00:48

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热心网友时间：2024-03-31 20:23

身体不太好，如果是先天的问题，这样的话，底子薄，不可追求速度，要慢慢调养，最好在冬天的时候喝些中药，调理身体，现在的药方一般都有那种季节调理身体的中药汤汁；

如果是后天的生活不合理，那么就要改变自己的生活习惯。

具体如下：

早晨起床一杯水

三餐必须吃，早餐丰富，晚餐清淡，按不同季节吃不同事物，比如冬天最好喝些红枣粥，夏天可以在粥里加梨等

每天中午午睡，午睡起来吃一个水果，也是吃当时季节的水果

晚上要尽可能的早早休息，最迟不要超过11点

每周至少锻炼一次，如果身体弱到一定程度，建议慢跑或散步，最好是每天晚饭之后和家人，带着宠物，一起出去散步

最好不要有太大的情绪起伏，不要容易生气，要保持平静的心态

重在坚持，祝您和您的家人身体健康，万事如意

热心网友时间：2024-03-31 20:23

活动，休息，饮食

热心网友时间：2024-03-31 20:24

适当减少工作学习时间；坚持每天锻炼身体，提高身体的免疫力；早睡早起。

热心网友时间：2024-03-31 20:24

适当的运动，出出汗，但是出汗时注意不能着凉，平时多吃点对身体有益的食物。