我想问问如何做到不生气,不急躁?

发布网友发布时间：2023-09-24 02:55

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热心网友时间：2023-12-27 17:27

当你不把事情放在心上，你就会发现，其实很多你以为过不去的事情，根本没什么大不了的。关于信仰的问题，其实信仰是最不值得讨论的问题，因为信仰没有对错，比如：有人信仰佛教，有人信仰*教，信仰佛教和信仰*教的人，没必要产生争吵，这只是某人自发对某种思想或宗教或追求的信奉敬仰。跟你并不会产生利益的冲突和矛盾。信仰在自己的内在逻辑体系内是自洽的，不会考虑体系外的观点。方法有很多，有无为法，有有为法。所谓无为法，就是不需要刻意的做什么，看清楚实相就行。什么实相呢？从究竟上来说，你并“不存在”，惹你发怒的人事物也“不存在”。这里说的不存在是指时刻都在变幻着，没什么是固定不变的。你现在已经不完全是刚才点开这个回答的那个你了，因为就这么点时间，构成你的粒子已经有很多更新换代了，你之所以会发怒生气，说到底是不合你意，但当你发现连这个“你”也并非真实存在的时候，你有什么好执着的呢。外界的一切也是如此。金刚经里所提到的“凡所有相，皆是虚妄；应无所住而生其心；一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”说的都是这个道理，你了解了实相，可以减少你的烦恼，当你真正地证悟到了空性，而非只是头脑上的理解，那你就解脱自在了，这些看似负面的情绪烦恼和想法就再也不能粘着“你”了。上面说的是釜底抽薪的方法，下面再降格一下推荐一下有为法。这里的有为法，就是拿念头来抵制或者掰回念头了。还是上面提到的，你之所以发怒，是你遇到的场景不合你意，那么为什么会不合你意?为什么你做不到让它们合你意呢？说到底，还是你自己不够强大，你能力不足，这分两点：要么是你自身的外在能力不足，无法奋起反抗，但又对现状充满抵触，所以你很生气，你想通过发怒来证明自己点什么，而这恰恰是“懦弱”的表现（假装生气例外，假装发怒可以是一种手段），因为强者根本不需要表现什么，直接做就行了；要么就是你内在调节自己心理状态的能力很差，这种能力跟其他技巧一样也都是可以通过学习而获得的。总之，根本就是你自己能力还不行，所以会发怒，别人惹到你了，只是按到了你身上的某个“按钮”，如果你足够强大，身上就不会有很多“按钮”。蔡志忠说过“如果你夸我，我就高兴，你骂我，我就生气，那我就不是自己的主人了，这个世界上还没有人可以伟大到让我生气”，这话多霸气！这是源于他内在的智慧而得出的见解，当你要发飙的时候，可以马上回忆起他这句话来提醒一下自己。很多时候，我们都是傀儡，各种情绪想法牵制着我们，让自己身不由己。某种程度上来说人就像瀑布一样，瀑布从远处来看像个固定的状态，但只要你看得足够微细就会发现瀑布时时刻刻都在变幻着，里面全都是些不断流逝和续上的水滴而已。人也是如此，你所有的一切，包括你的生理、心理，你外在所有的关系，都是如此。人之所以痛苦，很多时候都是脑子造成的，因为喜欢比较，制造差异感，然后抵触抗拒不接受，通过这种方式来强化自我（用自虐的方式刷存在感）。傻子脑袋不好使，也就没那么多痛苦。脑子因进化而变的好用，也因为好用而自寻烦恼，但这不是脑子的错，最终取决于你如何降服你的心。如是降服其心。

热心网友时间：2023-12-27 17:27

情绪是没有办法控制的但是可以适当做些事情转移注意力